Αποκατάσταση

Η Αποκατάσταση είναι το Α και το Ω για κάθε αθλητή και η λέξη κλειδί για την επιτυχία όλων των προπονητικών προγραμμάτων.

Μπορεί κανείς να την χωρίσει σε αρκετές κατηγορίες όπως μετα - εξασκητική αποκατάσταση, ανάρρωση από μυϊκό ή αρθρικό τραυματισμό ή αποκατάσταση μετά από υπερκόπωση αλλά αυτό δεν αλλάζει σε τίποτα την ενότητα του περιεχομένου της καθώς η υπερκόπωση, η ελλιπής μετα- προπονητική αποκατάσταση και οι τραυματισμοί συνδέονται αιτιοκρατικά.

Έτσι ένας ασκούμενος που καλύπτει πλήρως τις θρεπτικές του ανάγκες θα αναρρώνει γρηγορότερα μετά την άσκηση και θα αναπτύσσεται πολύ καλύτερα σε σχέση με αυτόν που έχει θρεπτικές ελλείψεις.

Στην ενότητα που ακολουθεί θα βρείτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να ασκείστε στον ρυθμό που θέλετε χωρίς να αντιμετωπίσετε κόπωση ή τραυματισμούς